Salud180, El estilo de vida saludable

POR: ActitudFem

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23-10-2015

Vivir plenamente es sencillamente decir sí a vivir, a cambiar, a ser sencillo y a la vez esforzarnos por el éxito, para alcanzar una realización interna y actuar con mente positiva.

 

De acuerdo con el libro Emotional First Aid, así actúan las personas con estabilidad emocional.

 

¡Cada día es un nuevo día!

Aprende del pasado, traza metas para el futuro, ¡pero vive en el presente!

 

Mantén un diario

Registra tus victorias en la vida, así como tus placeres. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que has escrito anteriormente.

 

Expresa gratitud

Reconoce todos los días las cosas por las que estás agradecido. Hazles saber a tus familiares, amigos y otras personas importantes para ti lo agradecido que estás por tenerlos. Comparte y expresa amor mientras puedas.

 

Despeja tu mente

Los rituales de yoga, meditación y tai chi rellenarán y rejuvenecerán tu alma, para que puedas concentrarte más claramente en la serenidad y la felicidad.

 

Ríete

La risa es la mejor medicina. Libera endorfinas y promueve la longevidad. 

 

Se cuidan físicamente

Llevar hábitos sanos como comer equilibradamente y hacer ejercicio es clave para vivir en plenitud. Aquí la clave es no autosabotearse y hacerlo porque estás convencida que más allá de una dieta es por tu bienestar integral.

 

Para complementar esta serie de recomendaciones y hacerlas sin fallar, ¡no te pierdas a Beka y sus BK Tips! Disfruta este video.

 

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