Cómo hacer agua de pepino para desinflamar

Sin importar en qué momento del año nos encontremos, siempre buscamos mantener nuestro peso estable, aunque a veces eso se complica por el estilo de vida que llevamos o por lo que comemos. 

Para quemar toda la grasa excedente, es importante realizar alguna actividad física, pero también es importante ser disciplinados con la alimentación, así se obtienen mejores resultados. Lo mejor es que no es necesario morir de hambre para cumplir con este objetivo. Puedes preparar deliciosas comidas que te ayuden a quemar grasa sin que sea un martirio. 

Importancia de la grasa en el organismo

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Mayo Clinic señala que la grasa es fundamental para la salud, pues brinda energía y ayuda en la absorción de vitaminas. Sin embargo, hay que saber distinguir qué grasa es buena y cuál no. Las grasas malas pueden desencadenar problemas cardiovasculares o cerebrovasculares. Ingerir grasas en exceso también puede causar obesidad.

Grasa saturada e insaturada

- Saturada. Es sólida a temperatura ambiente. La encuentras en manteca de cerdo, mantequilla, yogur, leche entera y derivados enteros, carne con alto contenido de grasa. La American Heart Association recomienda mantener su consumo debajo del 7 % de calorías diarias, porque aumenta los niveles de colesterol .

- Insaturada. Está en estado líquido a temperatura ambiente, por ejemplo: aceite vegetal, frutos secos y pescados. Mejoran los niveles de colesterol de la sangre y disminuye el riesgo de ataque cardíaco. De la grasa insaturada se desprenden dos tipos: la monoinsaturada y la poliinsaturada. 

Deliciosa bebida para quemar grasa

Esta receta es maravillosa por todos los ingredientes que lleva. Al mezclar pepino, fresa y piña obtienes una mezcla poderosa para quemar grasa. Ojo, al ser una bebida desintoxicante no se recomienda su consumo frecuente. 

Además de ser una bebida deliciosa, ayudará a eliminar todo lo que el cuerpo no necesita. La fresa contiene 43 calorías, mucha fibra que disminuye el nivel de colesterol y te hace sentir satisfecha. La piña y el pepino son desinflamantes, lo cual hará que tu estómago se sienta bien.

Cómo se prepara

* Medio pepino

* 10 fresas

* 1 rebanada grande de piña (si está pequeña la piña, 2 rebanadas)

* 1 ramita de tomillo fresco

- Lava bien las fresas, el pepino y el tomillo.

- Corta las fresas en trocitos pequeños, los pepinos en rebanadas con cáscara y la piña también en pedazos.

- En una jarra agrega agua y vacía las frutas. Agrega el tomillo y endulza de preferencia con un poquito de miel.

- Deja reposar al menos 2 horas antes de que la tomes. 

- Puedes agregar hielo si así lo deseas.

- En caso de que no te guste el agua con trozos, licúa, pero no cueles porque lo importante es toda la fibra de las frutas. 

- Disfruta tu bebida.

Cómo tener hábitos más sanos

+ Opta por cocinar con aceite en lugar de usar manteca o mantequilla. 

+ Come más pescado, pues es rico en Omega3. Disminuye el consumo de carne.

+ La carne magra es más sana, pues tiene menos grasa.

+ Evita el consumo de alimentos procesados y mejor consume más frutas y verduras. 

Recuerda acudir al médico a hacerte un chequeo una vez al año, para saber en qué estado se encuentra tu salud.