3 errores que cometes al hacer sentadillas

3 errores que cometes al hacer sentadillas

Errores que cometes al hacer sentadillas/ Cortesía: iStock

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Una de las principales razones por las que no vemos resultados en nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio, es porque no los estamos haciendo correctamente. Por eso, te decimos, los errores que cometes al hacer sentadillas.

 

Esto es lo que debes saber para que las hagas correctamente:

 

No bajar lo suficiente

 

Cuando hacemos sentadillas, es importante que bajemos por lo menos hasta que el cuerpo forme un ángulo de 90 grados. Si bajamos menos de esto el esfuerzo no servirá como debe ser.

 

Doblar de más las rodillas

Cuando esto sucede, la tensión de los músculos no es la misma. Además se puede perder el equilibrio y podrías lesionarte.

 

 

No espalda recta

Si la espalda no está erguida, podrías también perder el equilibrio o lesionarla. Asimismo, si no logramos que los músculos se tonifiquen como debe ser.

 

Cuando no hacemos los ejercicios de la manera correcta, simplemente no funcionan. Estos errores que cometes al hacer sentadillas pueden ser los culpables de que no obtengas los resultados esperados.

 

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