Yoga, ¿posible en el tráfico?

El tráfico es efectivamente tedioso e incómodo, pero nosotros tenemos la opción de decidir cómo manejarnos dentro de él. Es por eso que les presentamos algunos ejercicios que pueden realizar cuando los coches no se mueven ni un centímetro.

Yoga para los ojos

Torsiones

Es importante recordar que las torsiones estimulan la columna vertebral, y ésta a su vez, el sistema nervioso central. Debido a que la columna es nuestro canal energético más importante, también permitimos un mejor flujo de prana o energía vital a través de ella.

Estiramientos de cuello

Hombros

Manos

Practicar algunos mudras o gestos con las manos, nos puede ayudar a darle movilidad a la energía en el cuerpo y a su vez a tonificar las manos, relajándolas del estrés generado por el uso de aparatos como la computadora, las tablets o el celular.

Pranayama o respiración

Si quieres conocer mejor éstas y otras posturas visita: www.somosyoga.com