Yoga controla los sentidos y reacciones

El yoga se divide en ocho ramas diferentes que ayudan a tener un estilo de vida holístico, el cual permite llegar a un estado ideal dentro de la mente y el cuerpo del ser humano, de acuerdo con Marcia Hidalgo, maestra de yoga y meditación.

Para que conozcas un poco más de esta disciplina, la especialista destaca que las ocho ramas son:

En entrevista para Salud180, Marcia Hidalgo señala que es muy importante acudir con profesores certificados, en el siguiente video te da algunos tips para encontrarlos:

La especialista destaca que existen muchos tipos de yoga y algunas adaptaciones de técnicas milenarias como Ashtanga, Anusara y Hatha, entre otros.

Para realizar con éxito estas posturas, la respiración es uno de los principios fundamentales. Ésta controla el prana o la energía vital que conduce al control de la mente.

El yoga ayuda a mejorar la postura del cuerpo, el funcionamiento de los órganos internos, la digestión, los sistemas circulatorio y nervioso; además, previene el sobrepeso y facilita la concentración.

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