Top 6 ejercicios para quemar la grasa de tus brazos

La principal queja de las mujeres sobre el por qué sus brazos no lucen hermosos es la flacidez, sin embargo, otro factor en contra es que esta área suele acumular grandes cantidades de grasa, indica William Kraemer, profesor de kinesiología de la University of Connecticut.

La buena noticia, es que de acuerdo con este investigador, cuando realizas ejercicios específicos para quemar grasa en los brazos existe la enorme posibilidad de que el problema desaparezca de manera rápida.

Poner en marcha un “plan efectivo” que te ayude a lucir unos brazos hermosos es sencillo, lo único que tienes que hacer es realizar estos sencillos ejercicios que te ayudarán a quemar la grasa de la zona.

Aerocross

Con una cuerda de saltar, inicia de manera cotidiana el ejercicio, una vez que tengas el ritmo extiende lentamente tus brazos hacia afuera todo lo que te sea posible. El objetivo es que hagas grandes círculos para que sientas el impacto, indica el entrenador fitness Michael Olajide.

Flexiones en triángulo

De acuerdo con un estudio del American Council on Exercise y la University of Wisconsin-La Crosse, este es el mejor ejercicio para deshacerse de la grasa en los brazos y reducir la flacidez. En este video se explica cómo se realiza.

Entrenamiento de circuito

En el siguiente video Carlos Velázquez, especialista de entrenamiento funcional de Sport City, te explica lo que necesitas y cómo realizarlo.

Lagartijas, Tríceps y Fondos

Los siguientes tres excelentes ejercicios para quemar grasa en los brazos y tonificarlos, te los explica Mateo Martínez, entrenador personal y director general de Personal Trainer México (PTM).

Si eres constante con estos ejercicios para quemar grasa en los brazos verás que en poco tiempo lograrás tu objetivo. Recuerda siempre que una dieta adecuada también es necesaria para evitar la acumulación de los “gorditos” indeseables.