Sedentarismo aumenta riesgo de infarto

Recientes estudios de la revista European Heart Journal concluyen que las personas que tienen auto y televisión son más propensas a padecer enfermedades cardiovasculares.

Tener un auto implica comodidad, lo que impide realizar mínimamente cualquier actividad física, como caminar de la casa al súper. Por otro lado, permanecer sentado viendo la televisión durante mucho tiempo eleva la presión sistólica (máximo valor de la tensión arterial).

El estilo de vida sedentario, aumenta potencialmente el riesgo de infarto, más que la misma diabetes e hipertensión. Tener una dieta pobre en frutas y verduras, y el tabaquismo también son factores que dañan la salud de tu corazón.

Está comprobado que la práctica de ejercicio al aire libre o durante el tiempo de trabajo reduce hasta 14% el riesgo de sufrir un infarto. Olvídate del auto para ir a la tienda de la esquina, mejor camina, piensa que así ahorras gasolina y quemas calorías.

Hacer ejercicio es una de las formas más fáciles, baratas y efectivas de evitar la visita al cardiólogo.

Síguenos en @Salud180 y  Salud180 en Facebook

¿Quieres recibir más información de tu interés? Regístrate con nosotros.