Rutina semanal para glúteos y piernas

Tener unas piernas hermosas y glúteos firmes son el sueño de toda mujer. Muchas veces no sabemos a qué parte del cuerpo darle prioridad para moldear y tonificar por eso , esta rutina para glúteos y piernas es para ti.

Moldea tus glúteos

Cuando haces ejercicios para glúteos es fundamental la reducción de la grasa localizada en esa zona.

La instructora y médica del deporte Nancy Tafoya, te explica en el siguiente video una rutina para glúteos y piernas que te ayudará a darles firmeza.

  Fortalece tus piernas

Salvador Garayzar, especialista en entrenamiento funcional, te guía en el siguiente video con estos ejercicios que te ayudarán a lucirlas más torneadas y bellas.

Recuerda que previo a esta rutina para glúteos y piernas es importante que calientes tu cuerpo y al terminar, lo enfríes. Si eres constante en tu entrenamiento, notarás resultados en menos tiempo.