Rutina para moldear tus glúteos

¿Sueñas por tener un cuerpo tonificado, pero sobre todo unos glúteos firmes? Para lograrlo sólo necesitas constancia y una buena rutina de ejercicios para tonificar glúteos que te permita aumentar volumen mientras fortaleces piernas y espalda.

En exclusiva para Salud180.com, Salvador Garayzar, especialista en entrenamiento funcional de Sport City, te enseña algunos ejercicios para tonificar glúteos, piernas y espalda baja desde la comodidad de tu casa:

Además de ser ejercicios ideales para tonificar tus glúteos, los desplantes te ayudan a incrementar tu rendimiento físico si aprovechas todas sus variantes, es decir, cuando utilizas step o peso muerto.

De acuerdo con el portal Livestrong.com, los desplantes requieren coordinación y estabilidad corporal, por lo que cuidarás tu equilibrio y fortalecerás los músculos de abdomen, piernas y espalda.

Recuerda que unos glúteos fuertes te ayudan a cuidar tu postura y a lograr una mayor flexibilidad, por lo que tendrás una mejor técnica para correr, saltar y caminar. Y tú, ¿qué ejercicios para tonificar los glúteos incluyes en tu rutina diaria?