Rutina para fortalecer las piernas

Si el deporte es parte de tu vida o estás interesada en realizar ejercicio para tonificar la parte inferior de tu cuerpo, aquí te presentamos una rutina exprés que te permitirá deshacerte de la flacidez y grasa que se acumulan en esta zona.

Arli Lifshitz, instructora de ejercicio en Jazzercise del Valle de México, te explica cómo fortalecer la parte interna de los músculos de las piernas, ya que al hacerlo lograrás tener un equilibrio en todo tu cuerpo.

Algunas veces se descuida trabajar este grupo muscular porque se cree que se entrenan con el resto de ejercicios para endurecer las piernas, pero no es así, requiere de ciertos "movimientos corporales", para que estén fuertes y sanos.

Recuerda que lo ideal es que antes de realizar cualquier ejercicio, acudas con un experto en medicina del deporte y conozcas qué rutina es la mejor para ti. Además, combinar el trabajo de cada zona del cuerpo es determinante, para lograr los resultados deseados.