Quema más de 700 calorías con Body Attack

¿Cómo ganar resistencia de una forma divertida? Existen ejercicios como el Body Attack que te ayudan a bajar de peso y a mejorar tu salud cardiovascular al mismo tiempo.

De acuerdo con información de LesMills, la disciplina llamada Body Attack es ideal para las personas que pretenden mejorar su condición física, ya que a través de sus ejercicios de bajo impacto elevas eleva la fuerza y resistencia.

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¡Ponte en forma desde tu casa!

El instructor Felipe Casillas te presenta una rutina de calentamiento de Body Attack, donde realizas movimientos aeróbicos  simples, los cuales puedes realizar desde la comodidad de tu casa.

En esta clase energética combinas movimientos aeróbicos con ejercicios de fuerza y equilibrio, siguiendo un ritmo musical que te llena de endorfinas.

¡Quema hasta 735 calorías en una hora!

En sólo 55 minutos no sólo mejoras tu agilidad, fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular, sino que quemas hasta 725 calorías, por lo que es un ejercicio efectivo para bajar de peso.

Otros beneficios de esta técnica es tonificar y moldear el cuerpo, tonificar el abdomen, cuidar la salud y densidad de los huesos. Lo ideal es practicarla dos o tres veces a la semana, dejando un día de descanso para que tu cuerpo se recupere. Y tú, ¿te animas a practicar esta rutina para aumentar tu resistencia?