Quema grasa con el trampolín

Una nueva tendencia en ejercicio que te ayuda a quemar grasa de una forma efectiva, al mismo tiempo que tonificas tu cuerpo y aceleras tu metabolismo es el trampolín. Con este accesorio puedes combinar rutinas cardiovasculares, de fuerza y balance.

De acuerdo con la página Aerobics.com.mx, en una clase incrementas tu fuerza, resistencia y flexibilidad, por lo que tonificas tu cuerpo de una forma integral. Para que te animes a cambiar tu rutina de ejercicio o incorporarlo a tu plan de entrenamiento, te presentamos los beneficios de la práctica del trampolín:

Lo único que necesitas para practicar es un trampolín que tenga alrededor de 15 centímetros de alto y un metro 20 centímetros de diámetro. En una clase puedes quemar entre 120 y 350 calorías en una sesión de 40 minutos; sin embargo, esta eliminación depende de la energía que utilice cada persona. Para que aproveches las bondades del mini trampolín y conozcas los tipos de ejercicios que se realizan, te presentamos una rutina en el siguiente video:

El uso del trampolín no está recomendado para las personas que padecen vértigo, crisis de pánico o estén embarazadas. Recuerda que antes y después de realizar la actividad deberás cumplir con los ejercicios de calentamiento y estiramiento para evitar lesiones. No olvides llevar una botella de agua para hidratarte. Y tú, ¿estás listo para ejercitarte con el trampolín?

 

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