¿Qué músculos mejoran tu estabilidad corporal?

Los ejercicios para el abdomen deben ser básicos en tu rutina de entrenamiento porque tonifican los músculos que te ayudan a realizar todas tus actividades y a mantener una buena estabilidad corporal, de acuerdo con especialistas de Mayo Clinic.

Por ello, en exclusiva para Salud180.com, Salvador Garayzar, especialista en entrenamiento funcional de Sport City, te enseña algunos ejercicios para el abdomen que te harán quemar la grasa y a fortalecer tu núcleo en poco tiempo:

Por su parte, los especialistas de Mayo Clinic, detallan que los ejercicios para el abdomen permiten que tengas un mayor equilibrio del cuerpo, debido a que tonifican los músculos abdominales, de la cadera, la pelvis y espalda baja.

Además, estos movimientos son tan sencillos que no requieren nada en específico, sin embargo, puedes enriquecerlos con las herramientas como el bosu, pelotas o un simple tapete.

Al ejercitar tu zona media del cuerpo facilitas la realización de cualquier actividad física, ya que la base de cualquier movimiento es el abdomen.

No necesitas realizar más de una hora los movimientos para estimular el desarrollo de la musculatura, ya que con algunas sesiones puedes tonificar esta parte del cuerpo.

No olvides que el secreto para mantener un cuerpo delgado y fuerte es la combinación de ejercicio con una alimentación balanceada y una buena hidratación antes, durante y después del entrenamiento. ¡Actívate y disfruta de una mejor calidad de vida!