Pelota medicinal vs daño articular

¿Quieres incrementar tu masa muscular, pero tienes miedo de lesionarte? O te preocupes, con sólo un balón podrás conseguirlo.  Uno de los mejores beneficios de la pelota medicinal es que previene el daño articular, por lo que es uno de los accesorios preferidos del actor Adrián Rubio.

De acuerdo con el portal Vitónica.com, la pelota medicinal, rellena de agua o arena, mantiene activos y tonificados los músculos de las personas, además de mejorar la postura corporal.

La pelota medicinal o multiarticular trabaja la mayor parte de los músculos sin el riesgo de tener alguna lesión. Así que no esperes más y tonifica todo tu cuerpo con la siguiente rutina de Adrián Rubio:

Este ejercicio es ideal para las personas que practican ejercicios aeróbicos, porque mejorará su potencia y coordinación.  Haz tres series de 10 a 12 repeticiones.

La terapia medicinal también se utiliza para hacer rutinas de equilibrio o de relajación, para eliminar el estrés y la tensión muscular. Y tú, ¿te animas a hacer ejercicio con ayuda de Adrián Rubio?

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