Músculos abdominales firmes y definidos

El Pilates es una método de entrenamiento físico y mental que mezcla distintas especialidades como la gimnasia, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Las ventajas de esta práctica han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas, sin embargo, no hay que verla como un sistema que combate a la celulitis o para hacer cuerpos esbeltos, porque ese no es su objetivo.

A continuación te presentamos un video de la Fundación Española del Corazón, que nos muestra una rutina de ejercicios con Pilates para trabajar los músculos abdominales desde tu hogar.

Beneficios de Pilates

Hacer Pilates nos sirve para tomar conciencia de nuestras articulaciones, además de ser una práctica que relaja y fortalece tu cuerpo y mente, sin embargo, debe tratarse con seriedad, profesionalidad y compromiso.

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