Moldea tu figura con el Reto 7X7

¿Quieres delinear tu figura marcarla sutilmente o pronunciar tus curvas a tal grado que paren el tráfico? Mateo Martínez te dice cómo y sin salir de casa.

 

Lo primero que debes tener en cuenta es que debes ser constante. Elige los días y las horas para la sesión de ejercicios que no interfieran con otras actividades.

 

Elige la mejor área de la casa donde te sientas más cómodo haciendo rutinas de ejercicio y asegúrate de tener suficiente espacio sin objetos que interfieran.

 

Actívate sin pretextos

 

Ser disciplinado es súper importante. Evita distracciones y trata de ejercitarte cuando no haya gente en casa o tengas pocas cosas que hacer.

 

Para que estés súper motivada y con la adrenalina a tope, pon la música que te gusta y vístete con ropa deportiva que te haga sentir bien y no interfiera con tus movimientos.

 

Haz siempre un calentamiento antes de empezar la rutina de ejercicios en casa y haz un enfriamiento antes de terminar. No afectes tu esfuerzo por hacerlo más rápido o más fácil.

 

No olvides hidratarte y hacer un calentamiento previo a la rutina que Mateo tiene preparada esta semana para ti.