Maneras de agregar actividades saludables en tu día
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2015/6/tips_para_agregar_mas_actividades_saludables_0.jpg "Por el ritmo de vida que llevas probablemente pasas mucho tiempo sentada: en la oficina, el transporte o viendo la televisión. Y aunque hagas un poco de ejercicio, las investigaciones demuestran que el exceso puede incrementar tu riesgo de cáncer de mama. Para evitarlo te presentamos sencillas maneras de agregar actividades saludables en tu día. ¡Conócelas! Cortesía: Gettyimages")
POR: Salud180.com
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Que no tienes tiempo, el ejercicio no te gusta o te parece aburrido, seguro son tus explicaciones “lógicas” al porqué no has comenzado aún a moverte. Y no eres la única. Pero, la realidad es que seguir tips para agregar más actividades saludables en tu día es sencillo, divertido y eficaz.
Realizar actividades saludables, como subir y bajar escaleras, no solo te ayuda a verte y sentirte mejor, sino que reduce tu riesgo de sufrir un ataque al corazón, desarrollar diabetes tipo 2 e incluso algunos tipos de cáncer, indican expertos de la University of Wisconsin-Madison.
De hecho, para cumplir con las recomendaciones de actividad física que debes hacer diariamente, básicamente bastaría con pequeñas actividades, siempre y cuando las realizaras con intensidad, moderada o vigorosa, durante al menos 10 minutos. No es tanto, ¿o sí?
Así que para que comiences desde hoy, te compartimos en nuestra fotogalería los mejores tips para agregar más actividades saludables en tu día. ¡No te la pierdas!