Ejercicios para lograr un abdomen plano

Lucir una figura delgada parece todo un reto, pero no es imposible, además de una dieta balanceada, hay ejercicios para lograr un abdomen plano.

Datos del Instituto de Mediciones Sanitarias de la Universidad de Washington, afirma que 65.2% de las mujeres tienden a sufrir por sobrepeso.

Mientras que investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, aseguran que las mujeres son más propensas a subir de peso y acumular más grasa alrededor de la cintura y el abdomen que los hombres.

Para no ser parte de las estadísticas, Nancy Tafoya, instructora de clases grupales, comparte una rutina muy sencilla de cuatro ejercicios para lograr un abdomen plano.

Es conveniente que esta rutina de ejercicios la combines con alimentos nutritivos que te ayudarán bajar de peso más rápido.

Podrías incluir en tu dieta la propuesta de un grupo de expertos de la Universidad de Harvard que sugiere el Healthy Eating Plateverduras, una especie de pirámide alimenticia en la que se integran alimentos saludables.

Entre ellos, fruta de distintos colores, proteínas saludables –legumbres, aves y pescados-, verduras cocinadas con aceites saludables como el de oliva, así como cereales integrales. También recomienda limitar el consumo de bebidas azucaradas.

El ejercicio y una dieta variada son tus mejores opciones para que luzcas un cuerpo delgado y goces de una muy buena salud. ¿Te ánimas a seguir estas sugerencias?