Ejercicio aumenta esperanza de vida

Hacer ejercicio es vital para mantenerte sano, contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés, ya que al movernos, la sangre transporta mayor cantidad de oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad de trabajo.

Una investigación en Taiwán señala que con tan sólo 15 minutos de ejercicio al día, se puede incrementar la esperanza de vida por tres años, así como reducir el riesgo de muerte en 14%.

El estudio de The Lancet, con base a una revisión de más de 400 mil personas en Taiwán, mostró que 15 minutos por día o 90 minutos por semana de ejercicio moderado, como caminar a paso ligero, puede añadir tres años a su vida.

Por su parte, el British Journal of Sports Medicine indica que un estilo de vida sedentario, con seis horas de televisión al día, reduce la vida útil en cinco años.

Los beneficios del ejercicio

¡Dile adiós al sedentarismo, ejercítate y aumenta tu calidad y tiempo de vida!