Convierte el ejercicio en diversiónPor: Consuelo Hernández +11 VER GALERÍA Recompénsate. Cada 15 días relájate y disfruta de un masaje en tus músculos adoloridos Recuerda que el ejercicio no debe agotar ni provocar dolor agudo. Haz ejercicio con moderación Encuentra tu horario ideal para practicar ejercicio; recuerda que debes sentirte descansado y lleno de energía Lleva un registro de tu progreso al hacer ejercicio. En una pequeña libreta anota tu peso y talla inicial y compara los datos Crea un reto con tus amigos en la oficina o con tu pareja para bajar de peso o talla Realiza diferentes actividades durante la semana. Integra a tu rutina ejercicios como pilates, caminata, carreras y pesas Si eres principiante, crea un programa de ejercicio que no genere desgaste e incrementa la dificultad con el tiempo Complementa tu rutina con música; descarga tus canciones favoritas y llévalas contigo en tu reproductor para motivarte Las estrategias creativas son la mejor opción para mantener el interés. Una de ellas es ejercitarte acompañado de un amigo Inicia tu actividad con una actitud positiva y proponte una meta a corto plazo. Piensa que serás una persona más sana La rutina en el ejercicio genera aburrimiento y propicia el abandono de la actividad. Te damos 10 consejos para que te diviertas
El ejercicio es vital para el ser humano, por eso es importante buscar motivaciones que promuevan el desarrollo de la actividad.