Caminar es un ejercicio aeróbico contra la grasa

Caminar es un ejercicio fácil, seguro y barato. Al ser  aeróbico, te  ayuda a quemar la grasa y también  muchas calorías.

Puede realizarlo prácticamente cualquier persona, incluso las que tienen algún problema físico o quienes nunca hacen .

Diversas investigaciones médicas han comprobado las ventajas de caminar sobre otras actividades físicas. Un aeróbico  intenso es aconsejable para quien desea obtener una óptima condición cardiovascular; mientras que caminar contribuye a mejorar el estado de salud general, ya que sus beneficios son muchos:

Algunas recomendaciones antes de comenzar a caminar:

• Consulta a tu médico para revisar el estado general de su salud. Especialmente:
• Si hace tiempo que no realizas ningún 
• Si tienes más de 40 años
• Si has presentado problemas cardiacos, respiratorios o de presión arterial
• Si tienes problemas de peso
• Si fumas

Al caminar

Al terminar de caminar

¡Disfrute de la sensación de bienestar que le proporciona el ejercicio constante y que seguramente se verá reflejada en todas sus demás actividades! Si deseas consultar más información sobre el tema, consulta nuestro especial de ejercicio.