Aerobic dance: 7 movimientos para reducir grasa abdominal y quemar hasta 400 calorías
Por: Diana Oliva
Por: Diana Oliva
Uno sabe que está superando su límite de “gordura” cuando el pants o leggins empiezan a apretar. Hacer dieta es esencial para perder peso, pero si quieres acelerar el proceso debes probar estos 7 movimientos de aerobic dance que reducen grasa abdominal y con los que quemarás hasta 400 calorías en menos de una hora. DESLIZA LA FOTO PRINCIPAL.
Para lograr esa cinturita de avispa hay una regla que muy difícilmente podrás evadir: un kilo equivale a 3, 500 calorías, es decir, para perderlo necesitas quemar 500 a 1000 calorías por día para lograr esa pérdida por semana, describe el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedad. Ahora bien, saca la cuenta si haces una rutina que puede eliminar entre 400 a 300 calorías por 45 minutos. Genial, ¿no?
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Por otro lado, mover tu cuerpo al ritmo de la música puede traer los siguientes beneficios, de acuerdo a Cleveland Clinic:
Ahora bien, ¿cómo empezar con el aerobic dance? Da CLICK en la FOTO PRINCIPAL y descubre 7 movimientos para reducir grasa abdominal y quemar hasta 400 calorías. ¡Vas a amar esta rutina!
CONSEJO DEL DÍA: Rutina GAP: Endurece tus glúteos, piernas y abdomen en 10 minutos (no dan nada de pereza)
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