Abdominales hipopresivas: 7 movimientos para una CINTURA de “AVISPA” y un suelo pélvico firme

Lograr una cintura pequeñas, al mismo tiempo mantener un suelo pélvico firme, son dos áreas que pocas veces imaginamos ejercitar. Sin embargo, es posible por medio de abdominales hipopresivas, y si DAS CLICK en la FOTO PRINCIPAL vas a descubrir la mejor rutina para conseguir un abdomen marcado y de "avispa".  

Hacemos ejercicio con un objetivo en la mente: aumentar glúteos, bajar de peso, tonificar… Ahora imagina una actividad física que además de ayudar a lograr una “cintura de avista” mejore tu intimidad a través de dar firmeza al suelo pélvico. ¡Genial! ¿No? Esto lo puedes conseguir con la siguiente rutina de abdominales hipopresivas. 

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¿Qué son las abdominales hipopresivas? 

En términos generales, las abdominales hipopresivas son la combinación entre ejercicios de postura y respiración. Estos movimientos son eficaces para reducir centímetros de cintura debido a que trabajan los músculos del abdomen y espalda de forma que aumenta su tono muscular. 

Por otro lado, de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Alcalá, en España, estos ejercicios pueden ayudar en el tratamiento de la disfunción del suelo pélvico. En otras palabras, incrementa el tono basal del área, la fortalecen. 

Beneficios de las abdominales hipopresivas

Las abdominales hipopresivas son un tipo de ejercicio abdominal que se centra en fortalecer y tonificar los músculos del torso, especialmente los músculos del suelo pélvico y la pared abdominal. Algunos de los beneficios potenciales son los siguientes:

1- Mejora la postura: las abdominales hipopresivas pueden ayudar a corregir la postura y prevenir problemas de espalda e incluso lesiones a largo plazo de espalda.

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2-Fortalecimiento del suelo pélvico: las abdominales hipopresivas se concentran en fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que mejora el funcionamiento sexual y ayudar a prevenir la incontinencia urinaria.

3- Alivio del dolor lumbar: al fortalecer la musculatura abdominal y corregir la postura, las abdominales hipopresivas pueden contribuyen a combatir el dolor lumbar y mejorar la estabilidad de la columna vertebral.

4- Reducción de la grasa en el vientre bajo: las abdominales hipopresivas pueden ayudar a tonificar y fortalecer los músculos abdominales, lo que puede ayudar a reducir la grasa abdominal y mejorar la apariencia física.

Es importante señalar que las abdominales hipopresivas son un tipo de ejercicio complejo y deben realizarse bajo la supervisión de un profesional capacitado. Además, es importante que cualquier persona que esté interesada en hacer ejercicio con este enfoque consulte con su médico antes de comenzar, especialmente si tiene problemas médicos preexistentes o dolor de espalda.

¿Qué ejercicios hacer? DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y descubre las abdominales hipopresivas: 7 movimientos para una “cintura de avispa” y un suelo pélvico firme.