7 tips para correr un maratón

El maratón es una actividad que necesita un esfuerzo muscular prolongado y resistencia corporal, por lo que se necesita entrenamiento, disciplina y concentración para realizarlo. Además, te mejora la función mental, la rapidez y pone en forma todo tu cuerpo.

Con motivo del XXIX Maratón Internacional de la Ciudad de México, que se realiza el 28 de agosto, te damos algunos tips para llevar a cabo la actividad.

Este último punto es muy importante, ya que el organismo de los atletas requiere una importante cantidad de líquido para tener un óptimo rendimiento. Entre las bebidas recomendadas se encuentran: las que contienen electrolitos, agua natural y la cerveza sin alcohol.

¡Cerveza sin alcohol, un excelente hidratante!

Esta bebida, rica en carbohidratos, cuenta con propiedades para regenerar el organismo después de una intensa actividad física. Contiene fibra, vitaminas B2 y B6, ácido fólico (que previene las enfermedades cardiovasculares, la anemia y el estreñimiento).

Es recomendada para personas que practican algún deporte, siguen una dieta, mujeres embarazadas o en etapa de lactancia.

¡Anímate a practicar ejercicio, es bueno para tu salud!