7 padecimientos que se curan con ejercicio

El ritmo de la vida actual ha ocasionado que la mayoría de la población sea sedentaria, lo que ha detonado enfermedades del corazón, diabetes y obesidad. No obstante, una de las claves para acabar con estos problemas es aprovechar al máximo los beneficios de la actividad física.

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, al realizar ejercicio regular se incrementa la energía, el estado de ánimo y se alarga la vida, pero ¿qué otros beneficios de la actividad física se pueden aprovechar para mejorar la salud?

Otros de los beneficios de la actividad física es el fortalecer el sistema inmune para prevenir enfermedades como el resfriado. Un estudio de la Appalachian State University, sugiere que después de cinco días de ejercicio cardiovascular se reduce hasta en un 43% el riesgo de padecer gripe.

No tienes que ser un atleta o un deportista calificado para gozar de una buena salud, sólo basta con incorporar algunos minutos de actividad física en tu vida, ya sea al caminar rumbo al trabajo o subir y bajar las escaleras. ¡Anímate es muy fácil y notarás los resultados de inmediato!