5 razones para descansar de un entrenamiento

¿Haces ejercicio todo los días? Tal vez necesites adoptar algunos hábitos para hacer más eficaz tu rutina y acelerar la quema de grasa. De acuerdo con diversos estudios es muy importante el descanso en un entrenamiento físico, para tonificar tus músculos y bajar de peso.

De acuerdo con un estudio del Hospital Clinic de Barcelona, el ejercicio en exceso incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiacas; además, cuando tu cuerpo se acostumbra a una rutina, los músculos ya no responden igual y tu metabolismo deja de quemar grasa.

En tanto, Jonathan N. Mike y Len Kravitz, especialistas de The University of New Mexico detallan que es importante dejar que el cuerpo se recupere de una rutina de ejercicio por cinco razones:

El descanso en una rutina de entrenamiento sirve para fortalecer al cuerpo y aumentar tu rendimiento físico, así como mantener un equilibrio adecuado entre tu salud física y emocional. Y tú, ¿tienes días de descanso en tu rutina de ejercicio?