5 pasos para reducir chaparreras y glúteos

La práctica de ejercicios para reducir chaparreras y glúteos te ayuda a verte bien y a sentirte feliz contigo misma. Además, cuando reduces la grasa corporal acumulada reduces el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas como la obesidad o sobrepeso.

Los ejercicios cardiovasculares como las patadas hacia atrás o laterales, así como la flexión de rodillas y pecho, te ayudan a disminuir el volumen de las piernas mientras tonificas los músculos.

Nancy Tafoya, instructora de clases grupales de Sport City, te enseña cinco ejercicios para reducir chaparreras y glúteos, sólo necesitas un tapete y mucha actitud. ¡Anímate!

Haz cuatro series de 16 repeticiones de cada movimiento, descansando 20 segundos entre cada una, para que tengas una óptima quema de grasa en  chaparreras, piernas y glúteos.

Para complementar estos ejercicios para reducir las chaparreras, reduce el consumo de alimentos ricos en grasa y carbohidratos; además, evita la ingesta de bebidas azucaradas. Y tú, ¿cómo mantienes en forma tu cuerpo?

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