5 errores que debes evitar al hacer kettlebell

Las pesas rusas o también llamadas kettlebell son una gran herramienta para incrementar la fuerza y tonificar los músculos, de acuerdo con una investigación del departamento de deporte y ciencias del ejercicio en la Universidad de Chichester.

No obstante, cuando las personas empiezan a utilizarlas es normal que caigan en los errores más comunes con pesas rusas, sobre todo cuando quieren aumentar la fuerza de pantorrillas, glúteos y espalda baja.

¡No cometas errores!

De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, utilizar las pesas rusas de forma inapropiada puede causar lesiones, así que conoce los errores más comunes y sácale provecho a este útil accesorio.

Una de las cosas que puedes hacer para mejorar tu entrenamiento es acudir con un especialista para que te ayude a crear una rutina con pesas rusas, sobre todo si eres principiante. De esta manera evitarás lesiones y le sacarás el máximo provecho a esta herramienta. Y tú, ¿has utilizado alguna vez las pesas rusas?