3 asanas que te bajan de peso

Si bien el yoga tiene como propósito brindarnos bienestar, flexibilidad y relajación, también “genera” de manera natural tonicidad y pérdida de peso.

Las asanas (posiciones de yoga) fortalecen los músculos y permiten que el organismo funcione mejor, debido a que se liberan gran cantidad de toxinas.

En entrevista para Salud180.com, Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga (IMY), te explica cómo realizar estas asanas para adelgazar y recuperar tu figura.

Recuerda que la clave en el yoga o cualquier otra disciplina es la respiración; al hacerlo correctamente aportas oxígeno a las células de tu cuerpo, para que esté sano y procese mejor todos los nutrientes y grasas que ingieres.

Además, cuando aprendemos a respirar, a través de nuestro diafragma, tenemos más energía física y psicológica, la cual se refleja en nuestro control para evitar comer por ansiedad y/o estrés.