11 posturas de yoga que sanan tu cuerpoPor: Salud180.com +12 VER GALERÍA Marcia Hidalgo, instructora de yoga, te dice qué posturas hacer para mantener tu cuerpo sano 1. Alivia los dolores lumbares y tortícolis. Reduce la grasa de la cintura y la cadera 2. Tonifica los nervios de la columna vertebral y los órganos abdominales. Mejora la digestión 3. Vigoriza y estira los músculos de los muslos, pantorrillas y corvas. Aumenta el flujo sanguíneo de la columna vertebral 4. Esta asana es muy eficaz para contrarrestar la ansiedad y el estrés emocional 5. Favorece la correcta digestión. Estimula las funciones del estómago, hígado, riñones e intestinos. Previene el estreñimiento 6. Estimula el bazo y el hígado. Abre las caderas y es muy útil para aumentar la flexibilidad de tus piernas 7. Trabaja la fuerza de los brazos. Estira el cuerpo y permite que tu pecho se abra; mejora tu postura 8. Fortalece los músculos abdominales. Alivia el estreñimiento y favorece la digestión 9. Esta asana permite regular el flujo menstrual y estimula los ovarios 10. Esta postura es buena para fortalecer tu columna vertebral y mejorar el equilibrio 11. Es buena para trastornos urinarios, riñones próstata y vejiga. Para más información visita www.agoralucis.com
La instructora de yoga, Marcia Hidalgo, te dice qué asanas hacer, para que tu cuerpo esté sano y además logres un equilibrio físico y emocional. ¡Toma nota!