10 cosas gratis que te bajan de peso

La práctica de ejercicio no sólo nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo y un peso saludable, sino que nos ayuda a aumentar nuestra capacidad de concentración, enfoque y memoria, según un estudio publicado en el British Journal of Sport Medicine, pero, ¿cómo bajar de peso gratis?

Si no tienes dinero para ir a un gimnasio o deportivo donde puedes hacer todo el ejercicio que quieras, es momento de que pongas atención en todas tus actividades y valores el esfuerzo que realizas.

¡Diviértete sin gastar dinero!

De acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes, todos tenemos una oportunidad clara de hacer actividades físicas sin que sea una rutina preestablecida ni gastar dinero.

Sólo necesitas hacer pequeños cambios en tu estilo de vida, es decir, añade actividades físicas que no requieran esfuerzo y que resulten divertidas y motivadoras para tu familia y para ti.

¿Quieres conocer qué tipo de cosas te ayudan a bajar de peso de forma gratuita? Checa la fotogalería y disfruta de cada una de esas actividades. Seguro mantendrás un peso saludable y estarás de excelente humor.