1 reto diario, 5 días a la semana

Muchas veces pensamos que para mejorar nuestra alimentación es necesario hacer cambios drásticos en nuestro estilo de vida, pero hoy, de la mano de Diana Castellanos te damos consejos para mejorar tu alimentación de forma sencilla.

Lunes sin carne. Así es, dile adiós a cualquier producto de origen animal por sólo un día, tu cuerpo te lo agradecerá y si estás inflamado o inflamada verás como este síntoma disminuye.

Martes sin lácteos. Por día dale un descanso a tu cuerpo de leches, quesos y cremas. Si lo haces podrás descubrir si te inflaman o te hacen sentir mal.

Miércoles verde. Por un día elige sólo verduras verdes.

Jueves de infusiones. Todo lo que bebas por este día deben ser infusiones, llámese té verde, té rojo o té negro. Asimismo, prefiere las bebidas adicionadas con frutas congeladas y hierbas como la hierbabuena, el albahaca o la menta.

Viernes sin industriales. Renunciar a todo lo que venga de un empaque no es tan difícil como parece, por un día elige productos 100% naturales, sin conservadores, azúcares o sal añadida. Retendrás menos líquidos y tu cuerpo tendrá un respiro.

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