¿Por qué consumir vitamina D en tiempos de COVID? Te contamos todo al respecto

Al inicio de la pandemia provocada por COVID-19 muchas personas comenzaron a buscar formas de proteger su organismo, usando vitaminas o suplementos. Una de las vitaminas más útiles y recomendadas para proteger el sistema inmune es la vitamina D, incluso muchos médicos se la recetaron a sus pacientes para ayudar a fortalecer sus defensas.

¿Hay relación entre la vitamina D y la COVID-19?

Investigadores y especialistas realizaron diversos estudios a pacientes graves internados por COVID-19, y encontraron que muchos de ellos tienden a mostrar altas concentraciones de citocinas proinflamatorias, proteínas producidas por el sistema inmune que, en exceso, provocan complicaciones severas en el organismo. 

La falta de vitamina D es uno de los factores que se asocian con la sobreproducción de citocinas proinflamatorias. 

Si bien no hay un estudio en específico que pueda asegurar que tomar vitamina D evita las complicaciones provocadas por la Covid-19, es un medicamento vitamínico de venta libre que, tomado de forma constante en dosis adecuadas, tiene muchas ventajas para nuestra salud. 

La vitamina D es esencial para ayudar a nuestro cuerpo a modular la respuesta de nuestro sistema inmune, y una deficiencia de esta vitamina puede incrementar nuestra susceptibilidad a contraer, no solo COVID, sino cualquier infección. 

Existen distintas maneras de obtener la vitamina D. Si bien hay algunos alimentos que la contienen, en realidad son pocos y las cantidades pueden ser mínimas. La forma más común de obtenerla es gracias a los rayos del sol, pero en ciudades donde llueve mucho, hay altos índices de contaminación o se pasan demasiadas horas en interiores (como en la CDMX) es improbable que se reciba suficiente. 

Por eso las vitaminas son un importante aliado para nuestro sistema inmune. El Instituto de Medicina recomienda suplementación de hasta 4,000 UI al día para mantener tu buena salud. Es importante que sepas que los beneficios de esta vitamina se obtienen tomándola de manera constante, no en altas cantidades durante poco tiempo. 

¡No bajes la guardia! La víctima D es una aliada más para proteger a tu organismo en tiempos de COVID 19.  ¡Toma vitamina D todos los días y consulta a tu médico!