6 tipos de alimentos que pueden desencadenar un ataque de migraña

La migraña no es un dolor de cabeza cualquiera. Si bien existen medicamentos que ayudan a controlarla, hay otros trucos para prevenirla. Conoce los alimentos que pueden desencadenar un ataque de migraña. 

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A diferencia del dolor de cabeza común o cefalea tensional, que tiende a aparecer de ambos lados de la cabeza, como un dolor sordo u opresivo, la migraña se caracteriza por ser un dolor intenso y punzante en uno o incluso ambos lados.

Asimismo, la Oficina para la Salud de la Mujer del Gobierno de los Estados Unidos, explica que este dolor suele distinguirse por estar acompañado de náuseas y vómitos, así como sensibilidad a la luz y el sonido; ver puntos o luces parpadeantes.

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¿Por qué da migraña?

Hasta hoy no se comprenden del todo la causa detrás de la migraña, aunque se ha asociado principalmente a cambios anormales en los niveles de las sustancias que el cerebro produce, pues al elevarse causan inflamación, la cual deriva en que los vasos sanguíneos del cerebro se hinchen y ejerzan presión en los nervios cercanos.

De igual modo, los especialistas apuntan a un componente genético. Si bien no se identifica la causa exacta, sí se sabe que existen factores llamados desencadenantes, los cuales pueden combinarse y provocar un ataque de migraña.

Estos son diferentes en cada persona, pero en el caso de las mujeres, entre los principales se encuentran:

• Falta de sueño o dormir demasiado
• Saltarse comidas
• Luces brillantes, ruidos u olores fuertes
• Cambios hormonales durante el ciclo menstrual
• Estrés, ansiedad o relajarse después de sufrir estrés
• Cambios de clima
• Bebidas con alcohol o con cafeína
• Algunos alimentos

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Evitar o alterar los desencadenantes, puede prevenir los síntomas, asimismo, hay medicamentos que ayudan a reducir la cantidad de ataques. Si sufres migrañas, consulta a tu médico para recibir un tratamiento adecuado.

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