Tips para evitar el estrés en Navidad… ¡No seas el “Grinch” de tu hogar!

Si bien el decorado del hogar, las compras navideñas y la organización de la cena de Fin de Año puede resultar para algunos divertido y gratificante, para otros es prácticamente un “tormento”. Razón por la que conocer algunos tips para evitar el estrés en Navidad se hace esencial.

Porque, aunque no lo creas, para 6 de cada 10 personas no es la “época más feliz del año”, sino la más estresante, esto de acuerdo a cifras de un estudio realizado por Nascia, un centro especializado en el tratamiento del estrés y ansiedad.

Tips para no ser el  “Grinch” de la Navidad

De acuerdo a un análisis de la Mayo Clinic, la práctica de algunos tips puede llevarte a evitar el estrés de Navidad. ¡Empieza  hoy!

1. Sé realista

Tus vacaciones no tienen que ser perfectas ni tampoco ser iguales a las del año pasado. Aprende a aceptar los cambios y darle al instante actual su valor. La familia cambia, crece o se hace más pequeña, lo importante es disfrutar del momento.

2.Reconoce tus sentimientos

Si has perdido a un ser amado o no puedes estar en compañía de tu familia, es normal sentir dolor o tristeza; por consiguiente está bien que te tomes un tiempo para llorar y expresar tus emociones, no te pueden obligar a estar feliz.

3.Deja a un lado las diferencia

Trata de aceptar a los miembros de tu familia o amigos como son, incluso si ellos no cumplen de todo tus expectativas.

4.Planea tus gastos

Antes de ir a comprar los regalos y la comida, decide la cantidad de dinero que te puedes permitir gastar. ¡No trates de comprar la felicidad con una avalancha de regalos!

*** Inicia un intercambio de regalos hechos en casa.

5. Toma un respiro

Haz un tiempo para ti, ejemplo 15 minutos, ya sea para meditar o bien para realizar alguna actividad que te permita liberar el estrés.

Por último, pero no menos importante, es que durante esta fecha no te alejes de los hábitos saludables; comer bien,  hacer ejercicio, leer un libro, escuchar música. Todo esto te ayudará a evitar el estrés de navidad.

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