Señales que indican que tu rutina de ejercicio no está funcionando…

“¡Si no duele, no sirve!”. A cuántos entrenadores no hemos escuchado decir esta frase, y si bien, el poner en movimiento músculos que en la vida habíamos ejercitados con consciencia puede ser causa “malestar”, esto no significa realmente que la rutina que llevamos a cabo está funcionando.

Y es que el ejercicio puede tener un efecto benéfico o negativo en nuestra salud…

De acuerdo a un estudio publicado por Mayo Clinic Proceedings, los corredores y ciclistas profesionales son cinco veces más propensos a presentar ritmos cardiacos irregulares”.

Tu cuerpo te está advirtiendo

 El exceso en actividad física puede conducir a nuestro corazón a un infarto, pero antes hay señales que indican que debemos relajarnos o que no está funcionando ese entrenamiento:

El ejercicio es esencial para mantener una buena salud, y un peso estable, pero éste no debe significar “sufrimientos”, por ello es importante acudir siempre a lugares con personas certificadas o con conocimientos médicos. 

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