Señales de tu cuerpo cuando vives con ansiedad
Por: Judith Santiago González
Las mujeres son hasta 200% más sensibles de sufrir los síntomas de la ansiedad por alteraciones hormonales, responsabilidades familiares y perfeccionismo, afirma Antonio Cano-Vindel, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
La American Psychiatric Association explica que la ansiedad es una emoción que causa tensión, preocupación excesiva y la sensación persistente de que algo malo está a punto de suceder".
La razón de la ansiedad suele ser difíciles de identificar. Quienes viven ansiosos, les es difícil concentrarse en las actividades diarias y manifiestan diversos síntomas físicos.
Para controlar los síntomas de la ansiedad, la APA recomienda, además del tratamiento, hacer ejercicio para reducir la tensión y relajarte. Evita la cafeína, alcohol y tabaco porque alteran tu ánimo. Sobre todo cuida tus pensamientos, silencia aquellos negativos.