Relaja a tu bebé con música para que duerma mejor que nunca: no se despertará a cada rato

Relajar a tu bebé con música no solo ayuda a calmarlo o consolarlo a manera de apapacho, también es beneficioso para su desarrollo emocional y cognitivo. ¡Así es! Escuchar música suave puede hacer mucho por tu pequeño, pero también por ti al compartir momentos de tranquilidad juntos.

¿Por qué la música relaja a los bebés?

Ponerle a tu bebé música puede impactar significativamente su bienestar emocional y físico, lo que ayuda a contribuir a un estado de relajación. De acuerdo con un estudio publicado por el National Library of Health, los sonidos armoniosos pueden calmar el llanto y disminuir la agitación, promoviendo un estado de calma.

Cuando un bebé escucha música que es suave y melódica, se activan áreas del cerebro que están relacionadas con la disminución del estrés, lo cual reduce la producción de hormonas del estrés como el cortisol y aumenta la liberación de dopamina, un neurotransmisor que promueve sensaciones de bienestar y tranquilidad.

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Por otra parte, los ritmos lentos y regulares de la música influyen en los sistemas fisiológicos de tu bebé, alineando su frecuencia cardíaca y respiratoria con el tempo de la música. Este fenómeno es conocido como entrainment, ya que promueve un estado de calma absoluta.

¿Cuáles son los beneficios de relajar a los bebés con música?

Si todavía no te convences de la importancia de relajar a tu pequeño con música, aquí te comparto los beneficios de hacerlo incluso desde el vientre:

• Mejora del sueño: la música suave ayuda a regular los patrones de sueño de los bebés, facilitando un descanso más prolongado y de mejor calidad. Esto es crucial para su desarrollo cerebral y físico.
• Reducción del estrés y la ansiedad: la música tiene el poder de disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. Al escuchar música relajante, los bebés pueden sentirse más calmados, lo que es especialmente beneficioso en entornos nuevos o estimulantes.
• Desarrollo cognitivo y sensorial: escuchar diferentes tipos de música estimula el cerebro de los bebés, fomentando el desarrollo de habilidades auditivas y cognitivas importantes, como la mejora de la atención, la memoria y las habilidades de resolución de problemas a largo plazo.
• Estimulación del bienestar emocional: la música puede evocar emociones positivas y placer, lo cual es fundamental para el bienestar emocional del bebé. A través de la música, los bebés aprenden a responder a diferentes estímulos emocionales de manera saludable.

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Así como lo lees, incluso si le pones música a tu bebé desde antes de nacer, puedes brindarle una sensación de seguridad y confort, similar a cuando escucha el latido de su madre.

¿Qué tipo de música es más relajante para los bebés?

La música más relajante para los bebés es aquella que posee melodías suaves, ritmos lentos y armonías simples. De acuerdo con información de la revista Scientific American, las canciones de cuna tradicionales son especialmente efectivas, ya que están diseñadas para calmar y consolar.

Además, la música clásica suave, como las composiciones de Mozart o Brahms, también es muy recomendada debido a sus patrones rítmicos tranquilos. Sonidos naturales como el murmullo de un arroyo o el canto de los pájaros pueden ser igualmente calmantes para los bebés.

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