¿Quieres empezar a correr? Descubre los beneficios de este deporte

Por: Alejandra Reyes Calderón

Correr es uno de los deportes más fáciles de practicar y que trae múltiples beneficios para la salud física y emocional. Para ver resultados, lo ideal es correr entre cinco y tres veces a la semana durante media hora. Pero, ¿cómo empezar a correr? La experta Sonia Chávez, Fundadora y Directora de Soy Corredora te comparte cuáles son los beneficios de correr y cómo lograrlo sin lastimarte.

 

Beneficios de correr

 

 

Ahora ya lo sabes, correr te hará sentir más saludable, joven, activo y te ayudará a vivir con una mejor calidad de vida. Empieza a crearte el hábito de correr por lo menos tres veces a la semana, con distancias cortas si no tienes experiencia, te aseguro que te ayudará a sentirte mejor física y emocionalmente, ¡Comienza ahora mismo a disfrutar de todos estos beneficios!  


Sobre Sonia Chávez

Es la Fundadora y Directora de Soy Corredora, la plataforma con la comunidad más grande de corredoras en habla hispana, donde las mujeres encontrarán la mejor información para ser la mejor versión de​ sí mismas, para lograr todos sus objetivos.

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