Que sí y no hacer cuando te da gripe y tos

El segundo en el que las personas que te rodean se dan cuenta de que tienes gripe, te vuelves la persona menos deseada de la oficina. Nadie quiere contagiarse de este virus, y cualquier contacto con alguien infectado se convierte en una posibilidad de contagio. 

Para que no seas “persona non grata” en tu oficina, te dejamos una guía simple de qué sí y qué no hacer cuando tienes gripe y tos. 

 SÍ toma un antigripal

Antes de que entres en contacto con otras personas, trata tus síntomas. El virus que causa la gripe se propaga por el aire, y esto quiere decir que si toses o estornudas en la oficina es probable que alguien más se enferme.

Tomar un antigripal te ayuda a eliminar la tos y los estornudos por hasta 8 horas, tiempo suficiente para volver a tu casa sin enfermar a los demás. Busca una marca multisíntoma (que además de combatir la gripe te ayude a eliminar los síntomas) que tenga opción para día y noche, así sabrás que el que te tomes no te dará sueño. Los antigripales para el día te activan, ayudándote a cumplir con tus responsabilidades sin que sientas que te urge una siesta. 

NO uses pañuelos de tela para cubrir tu rostro

El virus de la gripe también se transmite por contacto. Si usas un pañuelo de tela para cubrir tu rostro cuando estornudas o toses, y después lo guardas en tu bolsillo y lo vuelves a sacar, tus manos estarán constantemente en contacto con el virus y todo lo que toques se convertirá en una zona de contagio. Para estos casos es mejor usar pañuelos desechables, de los que te puedes deshacer en el segundo que termines de usarlos. 

SÍ  lávate las manos siempre que puedas

Lavarte las manos ayuda a que el virus no se propague. Es inevitable que entres en contacto con él cuando estornudas o toses, porque usas tus manos para cubrirte, pero si las lavas evitarás infectar todo lo que toques. El gel antibacterial funciona solo si tiene más de 60% de alcohol y tus manos no están demasiado sucias, lo mejor es usar agua y jabón siempre que puedas. 

NO dejes de hacer ejercicio

La gripe y la tos no te impide seguir con tu rutina siempre y cuando no tengas fiebre ni dificultades para respirar. Puedes seguir ejercitándote como siempre, y tomar un antigripal te ayudará a disminuir los síntomas para que no te “estorben” mientras lo haces. Solo recuerda hidratarte bien, tomando más líquidos de lo normal, para no sumarle los síntomas de la deshidratación a tu malestar. 

Busca un antigripal que tenga opción para día y noche, ya que los componentes del antigripal que se toma durante el día te ACTIVAN, además de controlar los síntomas de la gripe sin provocar sueño, para que puedas hacer ejercicio sin tener que detenerte cada dos minutos por un pañuelo. 

SÍ usa un antigripal para dormir mejor

Dormir bien es esencial para que tu cuerpo se recupere de la gripe, y toser toda la noche no te dejará dormir a ti ni al resto de los habitantes de tu casa. Los antigripales nocturnos te ayudan a conciliar el sueño y desaparecen tus síntomas para que puedas descansar, solo asegúrate de tomar un antigripal de NOCHE que contenga doxilamina, que además de aliviar los síntomas te ayudará a conciliar el sueño. 

NO tomes antibiótico para aliviar la gripe

No importa de qué color sea tu escurrimiento nasal, ni si tienes calentura o no, los antibióticos no te ayudarán a combatir la gripe porque estos sirven para eliminar enfermedades causadas por bacterias y tanto la gripe como los resfriados son provocados por virus. Lo único que te ayudará a sentirte mejor son, como ya lo comentamos, los antigripales. 

Si crees que tu enfermedad puede ser algo más serio, consulta a tu médico antes de tomar antibiótico.