Pierde los kilos extras de diciembre

Tras las celebraciones  y cenas abundantes en las fiestas decembrinas, es común que la gente aumente de peso. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), las personas en esta época suelen subir entre 3 y 4 kilos. Sin embargo, este aumento de masa corporal se puede revertir de una forma sencilla y eficaz.

De acuerdo con Diego Rueda, nutriólogo de la empresa Nutrición Especializada, cuando las personas retoman el “buen” camino de tener una alimentación balanceada, es fácil que regresen a su peso normal en aproximadamente cuatro semanas.

El experto en salud comento para Publimetro que no hay recetas mágicas y que  las dietas restrictivas no son una opción; por el contrario, perjudican la salud. Además, en el corto plazo se recupera el peso perdido. Estas causan descompensación e incluso, anemia u osteoporosis.

“Lo recomendable es realizar una dieta libre de grasas, comer más verduras y frutas y realizar ejercicio, el  cual es fundamental para favorecer el metabolismo. Es importante que la gente coma en  raciones moderadas. Aunque consumas cosas saludables; si te atascas, las calorías se suman y te engordan”, afirmó Rueda.

Recomendaciones:

De acuerdo con el nutriólogo Rueda si sigues estos sencillos, pero efectivos  consejos, tu calidad de vida mejorará y recuperarás tu figura.