La importancia de la vitamina B6 en la actividad física

Al realizar cualquier actividad física el cuerpo requiere de ‘combustible’.

Las vitaminas del complejo B son de gran ayuda porque proporcionan energía y equilibran el metabolismo. Dentro del plano deportivo, permiten convertir los carbohidratos en glucosa y ésta en energía.

La vitamina B6 estimula el anabolismo, es decir, la síntesis de proteínas y nuevos tejidos, y mejora la función del sistema nervioso y la formación de neurotransmisores.

Si haces ejercicio de manera frecuente y por más de una hora, la vitamina B6 es una gran opción para ti ya que mejorará tu rendimiento.

Un estudio de la Universidad de Oregon asegura que las mujeres deportistas que tomen anticonceptivos orales deben aumentar la ingesta de vitamina B6.

Por el contrario, está demostrado que su déficit reduce la potencia y resistencia muscular. Por eso, antes de salir de casa, no olvides tomar tu suplemento de vitamina B6 para sentirte con energía y evitar lesiones.

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