Identifica si tienes depresión invernal o si es tristeza pasajera

Es invierno, oscurece temprano, los días son grises y hace mucho frío, ¿esto te provoca algún sentimiento de tristeza?.

Resulta que existen trastornos afectivos estacionales que se relacionan con una determinada época del año. 

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El trastorno afectivo o depresión invernal, impacta en tu salud porque te sientes cansado, como abatido y desanimado, sin interés por actividades que generalmente te alegran y un antojo incontrolable por los dulces.

Cuando este estado de ánimo se prolonga por mucho tiempo, influye negativamente en el humor de quien lo padece y de las personas que lo rodean; pues las relaciones sociales comienzan a limitarse por encerrarse en casa y querer estar solo. 

También puede dolerte la cabeza sin motivo, tener problemas estomacales y hábitos alimenticios descontrolados. 

  ¿Qué sería una tristeza pasajera?

Tener depresión no es estar triste, pues en cualquier momento y por muchas circunstancias podemos sentir tristeza o preocupación por algo; pero ten en cuenta una depresión va mucho más allá de un solo sentimiento de tristeza.

La depresión es una enfermedad que afecta tu cuerpo por tiempos prolongados y muchas veces sin darte cuenta, afectando tus actividades diarias.

¿Cómo superar la tristeza invernal?

• No abusar de sustancias para mejorar tu ánimo
• Haz ejercicio físico regularmente, al aire libre es mucho mejor
• Practica actividades agradables que ayuden a relajarte
• No tomes decisiones importantes cuando no estés seguro
• No te aísles de tus amistades, haz un esfuerzo por convivir
• Olvídate de la culpa, no eres responsable de tu mal

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