Golpe de calor: Síntomas clave para detectarlo
Por: Diana Mendieta
Por: Diana Mendieta
Cuando llega el verano, debemos preocuparnos de disfrutar pero también de cuidarnos, porque las altas temperaturas están a la orden del día, por eso te decimos todo sobre el golpe de calor y los síntomas clave para detectarlo.
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De acuerdo con Mayo Clinic, un golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo.
Generalmente es una consecuencia de haber estado mucho tiempo expuesto a altas temperaturas o bien, de haber hecho ejercicio o esfuerzo físico con altas temperaturas.
El golpe de calor ocurre con mayor frecuencia en el verano, cuando las temperaturas alcanzan los 40 grados centígrados aproximadamente.
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El golpe de calor y los síntomas claves para detectarlo incluyen los siguientes:
Si presentas varios de estos síntomas y estuviste en situación de riesgo, lo mejor es que tomes medidas al respecto.
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Como el golpe de calor puede dañar órganos vitales e incluso provocar la muerte si no se atiende a tiempo, es importante actuar de inmediato haciendo lo siguiente:
Para que el cuerpo se enfrie más rápido debes poner la compresa o el trapo o toalla de agua fría en puntos estratégicos que son: cabeza, cuello, axilas e ingle.
De cualquier manera, si observas que los síntomas no disminuyen ni cambian, deberás llamar a emergencias para que puedan atenderte o atender a la persona antes de que sea tarde.
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Para recuperar la temperatura ideal del cuerpo, se recomienda ingerir abundantes líquidos y alimentos que contengan mucha agua.
Después de un golpe de calor puedes consumir alimentos como la sandía, jícama, apio, piña, zanahoria y manzana que son ricos en líquidos y azúcares para recuperar la energía perdida.
Ahora que ya sabes más sobre el golpe de calor y los síntomas clave para detectarlo, lo mejor siempre será la prevención, por lo que evita exponerte a altas temperaturas y utiliza ropa holgada y en colores ligeros que reflejen la luz solar.
A propósito de los alimentos ricos en agua que pueden ayudarte a prevenir o aliviar el golpe de calor, te compartimos un vídeo con algunos de ellos y cómo pueden ayudarte también a bajar de peso.
La insolación ocurre cuando se está expuesto a la luz solar y sus síntomas incluyen también sudoración abundante, al contrario del golpe de calor que es seco.
En cuestión de gravedad, un golpe de calor puede ser mucho más peligroso que una insolación porque mientras la insolación es molesta y se trata de forma sencilla, el golpe de calor puede llegar a ser mortal.