¿Falta de sueño daña a tu pareja?

De acuerdo con la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), alrededor del 30% de la población mexicana presenta trastornos del sueño como el insomnio o la falta de sueño, los cuales afectan la calidad de vida de quienes lo padecen, así como su relación de pareja.

Científicos de la Universidad de California, Berkeley, en Estados Unidos, revelan que los trastornos como la falta de sueño genera el sentimiento de egoísmo en las personas que lo padecen.

Amie Gordon, psicóloga y directora del estudio, asegura que una persona que no tiene un descanso profundo se enfoca más en sus necesidades que en la de los demás, sobre todo de su pareja.

La persona está tan cansada que se olvida de agradecer las acciones que hacen por ella, o de hacer algo por las demás. Incluso, sus parejas suelen sentirse poco apreciadas, abandonadas, lo que detona los problemas de pareja.

Durante el estudio, se analizaron los casos de 60 parejas, con edades entre 18 y 56 años, quienes llevaron un diario sobre sus patrones de sueño, descanso y su relación. Además, se realizaron grabaciones sobre situaciones específicas para observar su capacidad resolutiva.

Al final del análisis, los psicólogos observaron que las personas que durmieron mal mostraron un menor aprecio por su pareja, lo que les ocasionaba problemas cotidianos.

  ¡Atiéndete!

Otros trastornos de sueño pueden generar la falta de sueño en una persona, por ejemplo, tal vez no pueda dormir por los ronquidos y el movimiento en exceso de su compañero, lo que puede generar mal humor y terminar con un mal estado de ánimo.

Por ello, es indispensable acudir con un especialista para que te ayude a corregir los problemas, como explica Reyes Haro, director de la Clínica del Sueño de la UNAM:

Las medidas de higiene del sueño te ayudan a descansar de una forma profunda, como evitar cenar abundantemente, ingerir líquidos antes de irte a dormir. Esto mejorará en un 100% a tu calidad de vida y a tu relación de pareja. Y tú, ¿padeces algún trastorno de sueño?

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