Etapas del sueño favorecen la salud

El sueño es más que un periodo de inactividad del cuerpo y cerebro, debido a que fortalece el sistema inmune, ayuda a restaurar el organismo después de un largo día y favorece el desarrollo de la memoria y el aprendizaje.

Existen diversas etapas del sueño que favorecen un descanso reparador, por lo que es importante que se destinen por lo menos ocho horas para este fin. Aquí te damos cuatro fases:

En entrevista para Salud180, el director de la Clínica del sueño de la UNAM, Reyes Haro Valencia, explica la importancia del descanso para la salud de una persona:

La falta de sueño puede perjudicar tu salud en general, como si tuvieras una alimentación deficiente y no practicaras ningún tipo de ejercicio.

En caso de que tengas insomnio, puedes recurrir a la meditación o tomar un baño relajante, para que te desconectes de todas las preocupaciones y estrés del día.

 

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