Esto daña tu cerebro todos los días

Por: Janeth Ochoa López

+10 VER GALERÍA

Falta de actividad física. Una investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro.

Escuchar quejas. Resulta que escuchar demasiadas quejas afecta a tu cerebro en varias formas, incluso puede hacer que sea más lento su funcionamiento señala Trevor Blake en su libro Tres Simples Pasos: Un Mapa para el Éxito en los Negocios y en la Vida.

Escuchar música a alto volumen. La costumbre de escuchar la música con auriculares a alto volumen, disminuye nuestra capacidad de reacción y puede dañar sectores de la memoria señaló la Universidad de Buenos Aires.

Consumo de azúcares. El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación, así lo indica la OMS.

Ser solitario. La corteza prefrontal, una región del cerebro situada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, entre más solo estés, menos desarrollas tu cerebro según un estudio británico que publica la revista Proceedings of the Royal Society B.

Reacciones violentas o estrés. Tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.

Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueño aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.

No comer las cantidades adecuadas. Una Investigación publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) señala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

Hacer muchas cosas a la vez. Cuando intentas realizar muchas tareas al mismo tiempo tu cerebro no logra concentrarse y pierde su eficacia. La Universidad de Sussex descubrió que cuando más multitarea eres, menos podrás tomar decisiones. Cortesía: Getty Images.

No desayunar, dormir poco o no ejercitarte son hábitos que dañan tu cerebro todos los días sin que te des cuenta.

Un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra asegura que el cerebro permanece activo aun cuando se cree que se encuentra en reposo, y es por eso que muchas actividades que realizamos cuando se supone estamos en reposo pueden dañar nuestro cerebro.

Dañar en corto o largo plazo las células cerebrales y las funciones que realizan, nos puede llevar al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

Por otro lado realizar actividades positivas como una alimentación balanceada y ejercicios físicos activa nuestro cerebro y lo vuelve saludable.

No te olvides de tu cerebro, él es el que llena tu mundo de ideas.