Es peor comer por estrés que por antojo

Normalmente comemos por placer, pero también podemos comer por estrés.

Los antojos nos llevan a comer por placer y comemos lo que tenemos en mente y se nos antoja en ese momento. En cambio, cuando comemos por estrés no ponemos atención a que es lo que estamos comiendo, la ansiedad es la que nos orilla a hacerlo.

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Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, asegura que las preferencias en los alimentos y los famosos “atracones de comida” suceden con frecuencia ante una situación de estrés.

El estrés físico o emocional, aumenta el consumo de alimentos altos en azúcar y grasas

El azúcar genera una sensación de bienestar y crea un efecto de recompensa y los sentimientos se relacionan con esa sensación.

Entre las consecuencias de salud  al comer por estrés se encuentran: Dolor muscular, cambios de humor radicales, complicaciones respiratorias, alteraciones digestivas y cardiovasculares.

Por eso es importante saber controlarse  y dejar de comer por estrés y que mejor sea por placer y con moderación.

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