Ensalada de pepino y melón para cuidar tu cutis

Una buena hidratación, hacer ejercicio y una sana alimentación son las claves para cuidar tu piel, lucir un cutis limpio y joven. Si bien la cosmética ha probado diversas combinaciones de frutas, vegetales para crear mascarillas lociones, la manera más sencilla y económica para aprovechar sus propiedades es incluirlas en tu dieta.

Por ello, en Salud180.com te presentamos la siguiente receta para comer de manera nutritiva, deliciosa y con tan sólo 100 calorías, según diet.com:

Ensalada de pepino con melón

Ingredientes

1 pepino mediano

3 tazas de melón en cubos

Lechuga al gusto

2 cucharadas de concentrado de limonada o refresco de limón verde, sin diluir

1 cucharada de agua

1 cucharadita de aceite vegetal

1 cucharada de amaranto

1/2 cucharadita de polvo de chile

Preparación: Corta el pepino por la mitad (a lo largo) y luego, haz lo mismo con cada mitad pero de manera diagonal para tener 4 piezas. Ahora corta el melón en cuadritos regulares y colócalos junto con los pepinos en un bowl para mezclarlos.

En un tazón pequeño, incorpora el concentrado de jugo, agua, aceite, y chile en polvo; mezcla bien y vértelos bien sobre el pepino y el melón. Cubre el bowl y refrigéralo. Cuanto lo sirvas, espolvorea en cada ración las semillas de amaranto.

El pepino, por su alto contenido en agua, vitamina E y aceites naturales, tiene propiedades astringentes, rejuvenecedoras e hidratantes, por lo que es considerado uno de los mejores remedios naturales para combatir la aparición de espinillas y acné por cutis graso, además de ser muy efectivo contra arrugas, ojeras y manchas en la piel.

Por otra parte, las propiedades depurativas del melón ayudan a limpiar el organismo de toxinas, con lo cual también previene la aparición de manchas e impurezas de la piel. Cuida y tonifica tu cutis, a la vez que combate la flacidez.

 

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