Ejercicios para hacer el fin de semana (reducir el vientre en un mes)

Las actividades en familia son muy importantes para lograr unión y comunicación entre sus miembros. En estos tiempos en los que la convivencia entre padres e hijos se pierde cada vez más, debemos hacer una pausa y efectuar algunos cambios para pasar el tiempo juntos; hay muchas opciones para lograrlo (al aire libre o en casa).

Sin embargo, también estos ejercicios de fin de semana pueden ayudarte a bajar el vientre. De acuerdo al Instituto Médico Mayo Clinic  "la actividad aeróbica moderada, como caminar a paso ligero, al menos 150 minutos a la semana o actividad aeróbica vigorosa, como correr, al menos 75 minutos a la semana, puede reducir la grasa".

Ejercicios para hacer el fin de semana (reducir el vientre en un mes)

1. Hagamos deporte. Ejercicios de estiramiento y cardiovasculares (bicicleta, lagartijas, sentadillas)

2. Otra forma de hacer ejercicio de manera divertida es por medio del baile

3. Jugar  “encuentra el tesoro”. Se trata de esconder objetos y dar pistas a los demás para que los encuentren

4. Jugar boliche con pinos elaborados de envases de leche o cajas de cereal vacíos y una bola pequeña de hule

5. Salir a caminar o llevar de paseo a la mascota

6. Organizar un día de campo

7. Realizar unas olimpiadas familiares con varias competencias, como salto o carreras

8. Brincar una cuerda

9. Organizar un partido de futbol, voleibol o beisbol

10. Andar en bicicleta o patines

Foto iStock

11. Ir a nadar

12. Realizar un campamento familiar, estar  en contacto con la naturaleza puede resultar interesante

Es cierto que en la actualidad el trabajo de los padres suele quitar demasiado tiempo para realizar actividades familiares; sin embargo, siempre se pueden tener ideas para poder efectuarlas.

No hay que olvidar que este tipo de actividades no solamente sirven para alimentar el amor y la integración, sino también estimulan y benefician la comunicación familiar.